Hər gün kitab oxuyanların beynində nə baş verir? Alimlərdən diqqətçəkən nəticə
Mütaliə sadəcə zövq verən məşğuliyyət deyil. Yeni araşdırmalar göstərir ki, kitab oxumaq beyin sağlamlığını dəstəkləyə, yaddaş və diqqəti yaxşılaşdıra, hətta demensiya riskini azalda bilər. İstər kağız üzərində klassik əsər oxuyun, istərsə də elektron kitabda müasir roman – görünür, mütaliənin hansı formada və hansı janrda aparılmasından çox, onun müntəzəm və zövq üçün edilməsi vacibdir.
Kembric Universitetinin alimlərinin apardığı yeni elmi icmal müxtəlif araşdırmaların nəticələrini bir araya gətirib. Nəticələrə görə, mütaliə daha yaxşı diqqət və yaddaş, daha az psixoloji problem və daha sağlam həyat tərzi ilə əlaqəlidir. Kembric Universitetinin professoru və araşdırmanın əsas müəllifi Barbara Sahakian bildirib ki, mütaliə beyin sağlamlığını dəstəkləmək, mühüm idrak bacarıqlarını inkişaf etdirmək və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün təsirli vasitədir. Onun sözlərinə görə, mütaliəyə erkən yaşlardan təşviq edilməlidir. Bununla belə, kitab oxumağa başlamaq üçün heç vaxt gec deyil və onun faydaları ömür boyu, hətta yaşlılıq dövründə də davam edə bilər.
Uşaqlar arasında mütaliəyə maraq azalır
Mütaliənin uşaqlar və yeniyetmələr üçün faydaları ilə bağlı sübutların artmasına baxmayaraq, Avropada uşaqlar və məktəblilər arasında kitab oxuma səviyyəsinin ümumilikdə azaldığı müşahidə olunur. 2025-ci il PISA hesabatında da 15 yaşlı şagirdlərin oxu bacarıqlarının qlobal səviyyədə zəiflədiyi göstərilir. OECD tədqiqatçıları bu tendensiyanı istirahət vaxtı mütaliənin azalması və rəqəmsal yayındırıcıların artması kimi amillərlə əlaqələndirirlər.
Böyük Britaniyada Milli Savadlılıq Fondunun hesabatına əsasən, 8–18 yaşlı uşaqların yalnız 36%-i boş vaxtlarında kitab oxumaqdan zövq aldığını bildirib. 2016-cı ildə bu göstərici 58,6% idi. Tədqiqatın həmmüəllifi Christelle Langley hesab edir ki, uşaqları və gəncləri mütaliəyə cəlb etmək üçün onların həqiqətən maraq göstərdikləri mövzulardan istifadə etmək lazımdır. Məsələn, sevdikləri televiziya proqramı və ya kompüter oyunu kitab oxumağa keçid üçün başlanğıc nöqtəsi ola bilər. Komikslər və qrafik romanlar da yaxşı seçim hesab olunur. Çünki onlar bəzi uşaqlar üçün ənənəvi romanlardan daha əlçatan və maraqlı görünə bilər.
Mütaliənin faydası yaşla bitmir
Kitab oxumağın faydaları uşaqlıq dövrü ilə məhdudlaşmır. Araşdırma nəticələrinə görə, böyüklər arasında mütaliə stressin azalması, daha yaxşı istirahət və fərqli baxışlara qarşı daha tolerant münasibətlə əlaqələndirilir. Xüsusilə yaşlı insanlar üçün mütaliənin əhəmiyyəti daha böyük ola bilər. Beyni aktiv saxlayan asudə vaxt fəaliyyətləri bu yaş qrupunda koqnitiv geriləmənin daha yavaş baş verməsi və demensiya riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Maraqlıdır ki, insanlar kitab klublarında və ya mütaliə qruplarında iştirak etdikdə bu faydalar daha da nəzərəçarpan olur. Barbara Sahakianın sözlərinə görə, belə qruplar insanlarda təcrid olunmuşluq hissini azaldır və sosial əlaqələri gücləndirir. Bu isə öz növbəsində demensiya riskinin azalmasına kömək edə bilər. Kitab klubları xüsusilə hərəkət imkanları məhdud olan yaşlı insanlar üçün faydalı ola bilər. Onlar idman və ya velosiped qruplarına qoşulmaqda çətinlik çəkə bilərlər, lakin mütaliə qrupunda iştirak etmək əksər insanlar üçün daha əlçatandır.
Mütaliə gələcəkdə sağlamlıq strategiyasına çevrilə bilər
Dünyada psixi sağlamlıq problemlərinin artması ilə əlaqədar alimlər həyat tərzinin bu prosesdəki roluna daha çox diqqət yetirirlər. Tədqiqat müəllifləri mütaliəni bütün həyat boyu tətbiq oluna bilən, əlçatan və aşağı xərcli qoruyucu amil kimi qiymətləndirirlər. Bununla belə, alimlər mütaliənin beyində müsbət təsirləri hansı dəqiq mexanizmlər vasitəsilə yaratdığını hələ tam müəyyən etməyiblər. Bu istiqamətdə əlavə araşdırmalara ehtiyac var. İndiki nəticələr isə göstərir ki, mütaliənin təşviqi beyin sağlamlığının qorunması, idrak inkişafı və ümumi rifahın yaxşılaşdırılması üçün praktik vasitə ola bilər.
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, məktəblər, kitabxanalar, kitab klubları və icma layihələri vasitəsilə erkən yaşlarda mütaliə vərdişlərinin təşviq edilməsi uşaqların beyin inkişafına və öyrənmə prosesinə yoxsulluğun mənfi təsirlərinin bir hissəsini azaltmağa kömək edə bilər.
Yəni kitab oxumaq sadəcə yaxşı vaxt keçirmək deyil. Uşaqlıqda formalaşan mütaliə vərdişi diqqət və yaddaşdan tutmuş sosial əlaqələrə və yaşlılıq dövründə beyin sağlamlığına qədər uzunmüddətli faydalar verə bilər.
